La fuerza en el culturismo es simplemente la capacidad de producir una cantidad sustancial de energía necesaria para manejar actividades intensas. Una persona fuerte mantiene los procesos fisiológicos normales incluso cuando ejerce poder en las actividades intensas. Los paquetes / acumulaciones de fuerza aceleran la velocidad a la que el cuerpo ahora gana fuerza. Cuanto más rápido pueda hacerlo, más eficiente será para efectuar cambios o influir en una actividad. Para los culturistas y atletas, la fuerza es todo lo que necesitan para cumplir con las demandas de las actividades en las que participan.
Por lo general, los paquetes de fuerza:
Aumentar el umbral de potencia funcional (FTP de culturismo): esto representa la capacidad de su cuerpo para mantener la mayor potencia de salida posible dentro de un período de tiempo determinado.
Haga crecer el tamaño de sus músculos: cuanto mayor sea el tamaño de los músculos, más potencia pueden producir, lo que equivale a más fuerza después de un entrenamiento adecuado.
Mejore la resistencia: las personas fuertes generalmente manejarán las actividades intensas por más tiempo porque pueden producir más energía para mantenerlas en marcha.
Mejore el tiempo de recuperación: los músculos más fuertes tienen más tejidos. Por tanto, esto significa que no todas las células agotan sus reservas de energía cuando participan en una actividad vigorosa. Esto juega un papel clave para facilitar recuperaciones más rápidas.
Reduzca la tensión en el sistema cardiovascular: estos paquetes fortalecen sus músculos para producir más energía por unidad de tiempo. Esto ayuda a reducir la tensión que de otro modo se impondría al corazón y posiblemente conduciría a consecuencias graves, como un paro cardíaco.
Los paquetes de fuerza son ideales para levantadores de pesas, corredores, nadadores, ciclistas de velódromo, especialistas en triatlón y participantes de jabalina. Aquí está nuestra lista de pilas para usar cuando intente mejorar sus niveles de fuerza.
