Síla v kulturistice je prostě schopnost produkovat značné množství energie potřebné k zvládnutí intenzivních aktivit. Silný člověk udržuje normální fyziologické procesy, i když při intenzivních činnostech vyvíjí sílu. Silové balíčky/hromádky zrychlují rychlost, jakou tělo nyní získává sílu. Čím rychleji to zvládnete, tím efektivněji budete provádět změny nebo ovlivňovat aktivitu. Pro kulturisty a sportovce je síla vším, co potřebují, aby odpovídaly požadavkům činností, kterým se věnují.
Balíčky síly obvykle:
Zvyšte funkční prahový výkon (FTP pro kulturistiku) - Představuje schopnost vašeho těla udržet nejvyšší možný výkon v daném časovém rámci.
Zvyšte velikost svých svalů - čím větší velikost svalů, tím více energie mohou produkovat, což odpovídá větší síle po řádném tréninku.
Zvyšte vytrvalost - silní lidé obvykle zvládnou intenzivní činnosti déle, protože dokážou vyprodukovat více energie, aby je udrželi v chodu.
Zkraťte dobu zotavení - silnější svaly mají více tkání. To tedy znamená, že ne všechny buňky vyčerpávají své energetické rezervy, když se účastní dynamické aktivity. To hraje klíčovou roli při usnadňování rychlejšího zotavení.
Snižte napětí na kardiovaskulární systém - tyto balíčky budují vaše svaly, aby produkovaly více energie za jednotku času. To pomáhá snížit zátěž, která by jinak byla vystavena srdci, a může vést k vážným následkům, jako je zástava srdce.
Silový balíček je ideální pro vzpěrače, běžce, plavce, velodromové cyklisty, specialisty na triatlon a účastníky oštěpu. Zde je náš seznam hromádek, které můžete použít při pokusu o zlepšení svých úrovní síly.
