Vücut geliştirmede güç, yoğun aktivitelerin üstesinden gelmek için gerekli olan önemli miktarda enerjiyi üretme yeteneğidir. Güçlü bir kişi, yoğun faaliyetlerde güç uygularken bile normal fizyolojik süreçleri sürdürür. Güç paketleri/yığınları, vücudun artık güç kazanma hızını hızlandırır. Bunu ne kadar hızlı yaparsanız, değişimi etkilemede veya bir faaliyeti etkilemede o kadar verimli olursunuz. Vücut geliştiriciler ve sporcular için güç, yaptıkları aktivitelerin taleplerini karşılamak için ihtiyaç duydukları her şeydir.
Genellikle güç paketleri:
İşlevsel eşik gücünü artırın (vücut geliştirme FTP) - Bu, vücudunuzun belirli bir zaman çerçevesi içinde mümkün olan en yüksek güç çıkışını sürdürme yeteneğini temsil eder.
Kaslarınızın boyutunu büyütün - kasların boyutu ne kadar büyükse, o kadar fazla güç üretebilir ve bu da uygun eğitimden sonra daha fazla güce eşittir.
Dayanıklılığı artırın - güçlü insanlar, onları devam ettirmek için daha fazla güç üretebildikleri için genellikle yoğun faaliyetlerle daha uzun süre başa çıkarlar.
İyileşme süresini iyileştirin - daha güçlü kaslarda daha fazla doku bulunur. Bu nedenle, güçlü bir aktiviteye katılırken tüm hücrelerin enerji rezervlerini tüketmediği anlamına gelir. Bu, daha hızlı iyileşmeleri kolaylaştırmada önemli bir rol oynar.
Kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü azaltın - bu paketler, kaslarınızı birim zamanda daha fazla güç üretecek şekilde geliştirir. Bu, aksi takdirde kalbe binecek ve muhtemelen kalp durması gibi ciddi sonuçlara yol açabilecek baskıyı azaltmaya yardımcı olur.
Güç paketleri halterciler, koşucular, yüzücüler, velodrome bisikletçileri, triatlon uzmanları ve cirit katılımcıları için idealdir. Güç seviyenizi iyileştirmeye çalışırken kullanabileceğiniz yığınlar listemiz burada.
